🌙夏の不眠改善には
『深部体温』
『脳熱』
対策が必須です‼️

7月1日地域の健康体操にて熱中症対策についてをお伝えしました。
このテーマ、一見睡眠と関係なさそうに思えますが⁉️

実は、人は深部体温が下がることで眠れるんです‼️
今回は最近の熱中症対策として、手のひら、足裏を冷やすことで、普段働かないＡＶＡ血管が動脈と静脈を繋ぎ、身体の深部体温を効果的に素早く下げるので熱中症対策に効果的です。
ＡＶＡ血管は手のひら以外にも、足の裏や顔の頬にもあるので、手足を冷やすことが効果的なことを説明しました。
そのあと、効果的なセルフケアについて説明させて頂きました。
このセルフケアは、熱中症対策だけでなく、不眠症対策にも効果的で、寝る5分から10分ほど前に手足を冷やすことで深部体温が下がり寝やすい身体にすることができます。
不眠症対策としてもう一つ大切なことは、
脳熱を下げることです。
当院では、不眠症や自律神経失調でお悩みの方に
深部体温を効果的に下げるセルフケア、脳熱を下げるセルフケアをご提案しています。

📢後日セルフケア方法もご紹介予定です！
気になる方はフォロー＆保存を✨

本気で睡眠を改善したい方、ぜひご相談ください‼️

📍和歌山市/整体/不眠症/自律神経/肩こり/腰痛/膝痛
『癒楽々（ゆらら）整体院』
通院が困難なご高齢の方、お身体がご不自由な方のご自宅や施設に訪問施術させて頂く
『鍼灸マッサージゆらら』
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URL : https://yuraraseitai.com

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