🌙 不眠症に悩む方、足元の歪みを見直してますか？

実は「足元の歪み」が睡眠の質に大きく関係しているのをご存じですか？

🔽 こんな流れ、ご注意ください
足の歪み
　↓
体全体のバランスが崩れる
　↓
自律神経が乱れる
　↓
眠れない・疲れが取れない…

そんな方におすすめしたいのが
＼簡単・即効！／
【膝のセルフケア】です✨

⸻

🔹やり方（左右それぞれ）
① 椅子に浅く座る
② 片手で膝のお皿を固定
③ 反対の手で太ももを支え、膝を前後に10秒ゆらす
※左右10秒×2セット
※朝・夜の1日2回が効果的！

🌟ポイント：足の力は抜いて“ぶらぶら〜”とリラックス

⸻

このケアは【膝の動きを良くし、歩きやすく】なります✨
また、自律神経の安定にもつながり、不眠改善に効果的です💤

⚠️※変形が強い方、人工関節の方は医師へご相談ください。

⸻

📌次回は「足裏セルフケア」も紹介予定‼️
保存して、忘れないようにチェック✨
　

📍和歌山市｜整体｜不眠症｜自律神経
『癒楽々（ゆらら）整体院』
通院が困難な方へ→訪問施術も対応『鍼灸マッサージゆらら』

⸻

＼本気で睡眠を改善したい方へ／
✅ 睡眠栄養指導士協会 認定講師
✅ 快眠枕測定士
✅ ロコモ認定トレーナー
✅ 施術歴26年／施術経験10万人以上
✅ 医療機関で20年勤務
→ “根拠ある睡眠改善”をお届けします‼️

💬無料相談も受付中！お気軽にDMください♪

—

🖥 HP：https://yuraraseitai.com

—

🪧 #癒楽々整体院
#和歌山整体
#不眠症改善
#自律神経専門
#睡眠改善したい
#快眠生活
#整体で睡眠改善
#炭酸整体
#ぐっすり眠りたい
#睡眠負債解消
#訪問鍼灸マッサージ
#薬に頼らない睡眠
#足元から整える
#快眠ケア
#睡眠の質向上
#田中口整体
#睡眠サポート整体