🌙 不眠症に悩む方、足元の歪みを見直してますか？

実は「足元の歪み」が睡眠の質に大きく関係しているのをご存じですか？

🔽 こんな流れ、ご注意ください
足の歪み
　↓
体全体のバランスが崩れる
　↓
自律神経が乱れる
　↓
眠れない・疲れが取れない…

そんな方におすすめしたいのが
＼簡単・即効！／
【足裏のセルフケア】です✨

まず、マジックで太、細が一つになった○ッキーを一本用意してください‼️

①椅子に座ります。
②○ッキーの太い方のキャップの内側に足の外側がくるようにあてます。
③足指の手前からかかとの手前まで足裏で、
○ッキーをコロコロ転がします。
※これを、片足ずつ、10秒から30秒程度、朝晩二回ほどおこないます。
（○ッキーが2本あれば両足一度に行っても大丈夫‼️）

たったこれだけ‼️
足は体を支える土台です。土台をしっかりして地に足をつけられるようにすることで、
身体が安定して、自律神経系のバランスも整いやすくなり、
眠りやすい身体作りができます

なぜこれだけで足が安定するの？
足底の設置は元々内側に傾くハの字になりやすいので、○ッキーの太い方を外側にして、足裏を整えることで、地にまっすぐに足底がつきやすくなり、安定しやすくなるのです！

📌次回は「足裏セルフケア第二弾」も紹介予定‼️
保存して、忘れないようにチェック✨
　

📍和歌山市｜整体｜不眠症｜自律神経
『癒楽々（ゆらら）整体院』
通院が困難な方へ→訪問施術も対応『鍼灸マッサージゆらら』

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＼本気で睡眠を改善したい方へ／
✅ 睡眠栄養指導士協会 認定講師
✅ 快眠枕測定士
✅ ロコモ認定トレーナー
✅ 施術歴26年／施術経験10万人以上
✅ 医療機関で20年勤務
→ “根拠ある睡眠改善”をお届けします‼️

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