🌙 夜中に何度もトイレ…その原因、実は「足のむくみ」かも？

夜間頻尿対策第二弾‼️

「ためしてガッテン」でも紹介された
夜間頻尿の新常識をご存じですか？

実は夜間にトイレに行く回数が多い方の
8割以上が「夜間多尿」と言われています。
その原因のひとつが…
👉 ふくらはぎに溜まった水分！

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🧦 対策はかんたん！今日からできる２つの習慣

✅ 弾性ストッキングの着用
　→ 昼間に履いて、むくみを予防！

✅ 足上げ習慣
　→ 寝る前30分、足を少し高くして寝るだけ！
　（クッションや座布団でもOK）

＼ こんな方におすすめ！／
✔️ 足がむくみやすい
✔️ 夜中に何度も目が覚める
✔️ トイレのせいでぐっすり眠れない

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🍽️ 夜の水分・塩分の摂りすぎも注意！

☑️ カフェイン・お酒は夕方まで
☑️ 果物・サラダも夜は控えめに
☑️ 寝る前のお水も必要最低限に

💡ツボ刺激もおすすめ！
おへその下「中極（ちゅうきょく）」を温めたり、
やさしく押すことで腎臓や泌尿器をサポートします。

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💤 それでも改善しない場合は…

☝️もしかすると
身体のゆがみや自律神経の乱れが
関係しているのかもしれません⁉️


＼ そんな時は／
【癒楽々整体院】にご相談ください。

🧠 脳・内臓・身体の3つのバランスを整える
🌿 痛くない優しい整体で身体の歪みを根本から整えて自律神経を安定ささせリラックス✨

🌙 睡眠や夜間頻尿のお悩みにも対応

おひとりで悩まず、まずはご相談からどうぞ😊

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和歌山市/整体/不眠症/自律神経/肩こり/腰痛/膝痛
『癒楽々（ゆらら）整体院』
通院が困難なご高齢の方、お身体がご不自由な方のご自宅や施設に訪問施術させて頂く
『鍼灸マッサージゆらら』
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⭐️無料相談受付中です🙏
⭐️お気軽にご相談下さい🙇

☎️073-422-7757

🖥 公式HP：https://yuraraseitai.com

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⭐️施術家歴26年‼️
⭐️病院勤務20年‼️
⭐️施術経験10万人以上

⭕️ＳＢＲ快眠療法
⭐️睡眠栄養指導士協会本部認定講師‼️　　　　　　　　　　　
⭐️快眠枕測定
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　を活用し、
『根本改善にアプローチ‼️』
⭐️『睡眠のお悩み根本解決へのアプローチ』
①根拠のある睡眠知識‼️
②根拠のある睡眠分析‼️
③睡眠分析データーによる
　根拠のあるパーソナルな
　施術‼️
※栄養指導などのアフターサポートにより、薬に頼らない睡眠改善を目指します‼️

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