🌙 第1回：熱帯夜に眠れない原因編

🌙「夜、暑くて眠れない…」
実はその寝苦しさには、はっきりした原因があります👇

1️⃣ 室温の高さ
→ 28℃を超えると体温が下がらず、眠りが浅くなる

2️⃣ 湿度の高さ
→ 汗が蒸発しにくく体温調節ができず、不快感が増す

3️⃣ 自律神経の乱れ
→ 日中の暑さ・疲労・冷房の使いすぎで交感神経が優位に

4️⃣ 水分不足や夜間の多飲
→ 日中の脱水で眠れない・こむら返り、逆に飲みすぎで夜間頻尿

👉 これらが重なると「ぐっすり眠れない身体」になってしまいます。
次回は【快眠のための環境調整ポイント】をご紹介します✨

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🛏 癒楽々整体院では
• 自律神経を整える整体
• 睡眠改善アドバイスを通じて、眠れる身体づくりをサポートしています。

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和歌山市/整体/不眠症/自律神経/肩こり/腰痛/膝痛
『癒楽々（ゆらら）整体院』
通院が困難なご高齢の方、お身体がご不自由な方のご自宅や施設に訪問施術させて頂く
『鍼灸マッサージゆらら』
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⭕️ＳＢＲ快眠療
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『根本改善にアプローチ‼️』
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※栄養指導などのアフターサポートにより、薬に頼らない睡眠改善を目指します‼️

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