🌙寒くなると眠れなくなる理由
【第2回】

☝️眠れる身体をつくる温め習慣✨

☝️「“冷え取り”が眠りのスイッチを入れる」

👉就寝前に
「手足・お腹・首」
を温めるだけで、
副交感神経が働き、眠りの準備が始まります✨

🌿おすすめセルフケア
① ぬるめのお風呂で15分
② 寝る前の白湯（さゆ）1杯
③ 呼吸を整える「4-4-8呼吸法」

🌙癒楽々整体院では、
身体の深部から温める温熱治療家で体を芯から温めて☀️
脳と内臓と身体のバランスを整える施術で、自然な眠りをサポート😚💤💪

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🌙睡眠のお悩み
『癒楽々（ゆらら）整体院』
🚶通院が困難なご高齢の方、お身体がご不自由な方のご自宅や施設に訪問施術させて頂く
『鍼灸マッサージゆらら』

☝️無料相談受付中です☎️🙏
☝️お気軽にご相談下さい☎️📱🙇

☎️073-422-7757

🖥 公式HP：https://yuraraseitai.com

✨プロフィール✨
👉施術家歴26年‼️
👉病院勤務20年‼️
👉施術経験10万人以上
👉ＳＢＲ快眠療法
👉睡眠栄養指導士協会本部認定講師‼️　　　　　　　　　　　
👉快眠枕測定
　士‼️
👉ロコモ認定
　トレーナー‼️
☝️鍼灸師
☝️マッサージ師‼️
☝️整体師‼️
☝️炭酸整体
☝️水素療法
☝️温熱療法
☝️最新医療機器　　
　を活用し、
『根本改善にアプローチ‼️』
⭐️『睡眠のお悩み根本解決へのアプローチ』
①根拠のある睡眠知識‼️
②根拠のある睡眠分析‼️
③睡眠分析データーによる
　根拠のあるパーソナルな
　施術‼️
※栄養指導などのアフターサポートにより、薬に頼らない睡眠改善を目指します✨🙏

和歌山市/整体/不眠症/自律神経/肩こり/腰痛/膝痛

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