不眠症、自律神経系のお悩みは癒楽々整体院
訪問に行かせていただいている患者様から、手作りの家庭料理をいただきました。さんどうの竹の子とふきの煮物と豆腐ハンバーグと自家製のきゅうりの浅漬けです。竹の子とふきは旬の野菜です。旬の野菜には生命のエネルギーが満々とあります。煮物にすると消化が良くなり胃に優しく吸収が良くなります。豆腐は低カロリー高タンパクで栄養価が高い素晴らしい食べ物です。健康の三代要素の一つである食事は3代要素の中でも根本です。コロナウィルスなどの感染症やに勝つためには免疫力が大切です。免疫力を最大に引き出すためには
①適度な運動
②良質な睡眠
③良い食事が大切です。
良い食事とは？
免疫力を高めるエネルギーが満々と備わる旬の食材、低カロリー高タンパクな食材です‼️
旬の食材をしっかりとって、しっかり睡眠をとり、適度な運動を心がけて、健康的な毎日をすごしたいですね。

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